SETManBetX客户端iOS训练腰部肌肉激活

 知识窗     |      2019-06-17

  SETManBetX客户端iOS训练腰部肌肉激活作用于腰部肌肉的深层稳定ManBetXapp下载,让腰椎在中立位维持较长的时间

  SETManBetX客户端iOS训练腰部肌肉激活针对问题:

  1.腰部的疲劳,关节活动度降低,僵硬,不舒服或者腰痛

  2.腰部的疼痛

  3.腰部深层稳定ManBetXapp下载的活性降低

  4.腰部的神经肌肉控制能力降低

  测试

  SETManBetX客户端iOS训练腰部肌肉激活开始位置:

  1.患者俯卧位

  2.头部用黑色弹性绳长绳支撑

  3.宽带使用非弹性绳置于胸部

  4.宽带从中间对折使用红色弹性绳置于腹部避免覆盖肋骨及髂前上棘

  5.窄带使用非弹性绳置于大腿膝关节上方,与肩同高

  6.脚带使用非弹性绳置于脚踝

  7.降低电动床高度(或者拉高吊带)使患者身体悬空,患者的前臂接触床面即可,不需要支撑身体重量

  8.身体保持在一个水平位置上,腰椎有一个轻微的脊柱前凸

  9.腹部的弹性绳必须要足够的减重,使治疗师只需一个手指就能够轻轻的抬起患者的腹部

  10,这个位置必须是在患者无痛而且感觉放松舒适的情况下进行

  

SETManBetX客户端iOS训练

 

  测试保持的时间:

  1.治疗师一手放于患者骶骨一手放于患者腹部

  2.固定住骶骨轻轻托起患者腹部至中立位

  3.缓慢的移开手告诉患者保持在这个位置

  4.记录患者能够保持这个姿势的时间直到:患者感觉到疲劳、或者需要休息时停止

  5.最大保持时间为120秒,如果发生疼痛这个测试需要马上停止

  测试说明:

  区别于正常的腰部功能,没有腰痛能够在中间带位置保持姿势的时间至少是120秒,如果疲劳发生或患者未到120秒就需要休息,这将作为判定腰部深层稳定ManBetXapp下载功能降低的一个指标,因此他将需要被治疗。

  SETManBetX客户端iOS训练腰部肌肉激活训练目的:

  增加腰部在中间带的保持时间,在这个训练过程中患者将是在无痛的情况下进行。如果患者在训练过程中出现疼痛,马上停止训练

  SETManBetX客户端iOS训练腰部肌肉激活过程:

  1.拉高腹部弹性绳减少训练难度

  2.治疗师一手放于患者骶骨一手放于患者腹部

  3.固定住骶骨轻轻托起患者腹部至中立位

  4.缓慢的移开手告诉患者保持在这个位置

  5.训练过程中治疗师用手抖动吊带来增加难度

  提示:让患者保持动作不变的基础上,尽量减少表层肌肉主动发力的感觉(可更有效的激活深层肌肉)

  难度递增:逐渐减少腹部弹性绳帮组

  训练两至三组,每周训练时间为两分钟

  休息30——60秒

  每两组间适量增加训练难度